あなたは、一度はこのような経験があるかもしれません。 勃起力を高めるためにこれまでたくさんのサプリメントを試したけど、効果がなかったかもしれませんし、これから新しいサプリを試そうと考えているかもしれません。
勃起力が高まると、パートナーと何回戦もできるようになったり、パートナーを気持ちよくさせられたり、射精の時により強い快感を得られるようになります。 男に生まれたからには、いつまでも射精の快感を味わい続けたいですよね。
僕は以前、元彼女とセックスしている時に中折れしてしまい、そこから精神的にやられてしまって、なかなか勃起しにくくなってしまいました。
色々なサプリを試したのですが、シトルリンのサプリはその中でも効果絶大でした！
世の中には、勃起力を高めると謳いながらも、勃起力に効果のない栄養素を配合しているサプリメントもあります。 しかし、シトルリンは科学的にも勃起力を向上させるということが証明されています。
シトルリンはどうして勃起力向上に効果的なのか、科学的根拠はあるのか、おすすめのサプリメントはどれかなどを紹介します。 シトルリンのメカニズムや研究はどうでもいい、という方は前半を飛ばしてこちらからどうぞ！
シトルリンが勃起力を向上させるメカニズム
シトルリンは勃起力を向上させると言われていますが、一体どうして勃起力の向上に効果的なのでしょうか。
まずは簡単に勃起のメカニズムについて紹介し、シトルリンがどうして効果的なのかを紹介します。
勃起は海綿体に血液が流れることで起こる
まずは勃起のメカニズムについて紹介します。あなたも知っているかもしれませんが、勃起はペニスへの血流が増大することで起こります。 ペニスの断面は下の図のようになっています。
陰茎海綿体にはらせん動脈という血管が通っていて、ここに血液が流れると、血液の圧力によってペニスが大きく、硬くなります。
らせん動脈は、通常時は海綿体周辺の平滑筋(筋肉)によって圧迫されていて、血液が流れないようになっています(永尾 光一, 2005)。 それではどのようにしてペニスへの血流が増大するのでしょうか。
ペニスへの血流が増大する過程
あなたが勃起する時、まずは女性の裸体や喘ぎ声など、性的な刺激を感じます。その刺激が脳に伝わると、副交感神経を介して海綿体へ届けられます。
脳からの刺激が海綿体に伝わると、海綿体では一酸化窒素が作られます。この一酸化窒素は、cGMPという物質を増加させ、らせん動脈を押さえつけている平滑筋を弛緩(ゆるめ)させます。 すると今まで圧迫されていたらせん動脈に血液が流れ、血液の圧力により勃起するのです(永尾 光一, 2005)。
勃起力の調節
勃起力は、らせん動脈に流れる血液の量によって調節されています。 人の身体には、勃起したら元に戻るようにする仕組みも備わっています。一度勃起すると元に戻らないようだったら、困りますよね。
勃起を元に戻すのは、PDEというホルモンです。PDEは海綿体の平滑筋を弛緩させるcGMPを分解する働きがあります(永尾 光一, 2005)。
つまり勃起力は、体内でcGMPを作る一酸化窒素の量と、cGMPを分解するPDEの働きの強さで変わってきます。 病院で処方されるED治療薬は、cGMPを分解するPDEの働きを抑えることで勃起力を高めてくれるのです。
シトルリンは一酸化窒素を増加させる
ここまで勃起のメカニズムについて詳しく紹介してきました。
少し長くなりましたが、シトルリンには一酸化窒素を増加させる働きがあり、それによりペニスに流れる血液の量を増加させます。 勃起力はペニスに流れる血液の量で決まります。
シトルリンは、一酸化窒素を増加させることでペニスに流れる血液の量を増加させ、勃起力を高めてくれるのです。 もう一度シトルリンによる勃起のメカニズムを図にまとめます。
シトルリンによる勃起力向上の詳細なメカニズム
「アルギニンも有名だけど、シトルリンと何が違うの」という疑問もあるかもしれません。
実は、シトルリンは体内でアルギニンへと変換され、一酸化窒素合成酵素というホルモンの働きを活性化させることで、一酸化窒素を増加させているのです。 「それではアルギニンだけを摂取すればいいのでは？」と思うかもしれません。
しかし、アルギニンの多くは肝臓の尿素回路で尿素へと分解されてしまい、ペニスへ届く量はとても少なくなります。 一方シトルリンは、肝臓では分解されず腎臓でアルギニンへと変換され、血流に乗り全身へと届けられます(東本 恭幸, 2014)。
そのため、勃起力向上に効果を発揮してくれるのです。 ただしアルギニンは精子を作るために必要な栄養素なので、アルギニンも摂取した方が、射精した時の快感は大きくなります。
シトルリンの勃起力向上の効果は研究でも証明済み！
少し長くなりましたが、アルギニンが勃起力を向上させるメカニズムついて詳しく紹介してきました。
簡単にまとめると、シトルリンは一酸化窒素を増加させてらせん動脈への血流を増加させ、勃起力を高めてくれます。 それでは本当にシトルリンは勃起力の向上に効果的なのでしょうか。
実際にヒトでシトルリンは効果があるかを検証した実験があるので紹介します。 20人の被験者(平均年齢61.2歳)を2つのグループに分け、シトルリン、プラセボ(偽薬)を30日間飲ませて、その前後でSHIMスコア(下図、勃起力を5つの項目で点数化したもの)を聞き取りました。
しばらく期間を置いた後、シトルリンとプラセボ(偽薬)を入れ替えてさらに30日間飲ませて、その前後でSHIMスコアを聞き取りました。実験デザインを図でまとめます。
このような方法は、ダブルバインド-プラセボコントロール-クロスオーバー試験といって、エビデンスレベルが非常に高い実験モデルです。 この実験の結果、SHIMのトータルスコアや、挿入可能な硬さになる頻度の項目で、プラセボよりもシトルリンを摂取した方が、統計的有意に高くなりました。
また勃起を維持する自身や性交の満足度の項目では、シトルリンを摂取することで、統計的有意に高くなりました。 この結果から、シトルリンは勃起の維持や硬さ、性交の満足度などの項目が全体的に向上したことがわかり、シトルリンは勃起力の向上に効果的と結論づけられました(Shirai et al., 2018)。
この実験は長期間の介入を行った実験ですが、シトルリンを1回飲むだけでも勃起力が向上するという論文も発表されています。 こちらはラットを使った実験ですが、ラットにシトルリンを摂取させると、血中の一酸化窒素レベルが上昇したと報告されており、シトルリンは単回の服用でも勃起力の向上に効果的だと結論づけています(Shiota et al., 2013)。
他にもシトルリンは勃起力の向上に効果的と報告している研究は多数あります(Shirai M et al., 2020、Siati MD et al., 2011)
勃起力を高めるためのシトルリンの量は？
ここまで紹介してきたように、シトルリンは勃起力を向上させることが科学的にも証明されています。
それではシトルリンはどれくらい摂取すればいいのでしょうか？ ここまで紹介してきた研究を見てみると、ヒトにシトルリンを摂取させた実験では、1日に800mg〜1500mgを摂取させていて、勃起力の向上に効果があったと報告されています。
そのため、シトルリンの効果を得たいなら最低800mgは摂取したいところです。 「短期間で効果を実感したい」「1回の摂取で勃起力を高めたい」という場合は量を増やして1500mgほど摂取するとよいです。
勃起力を高めるシトルリンが多い食品
それではシトルリンは一体どのような食品に含まれているのでしょうか。
数ある食べ物の中で、シトルリンが多く含まれているのは、「スイカ」です。 しかも、スイカでさえ100gあたり180mgのシトルリンしか含まれていません。 シトルリンの効果を実感しようとすると、1日800mgはシトルリンを摂取しなければなりません。つまり、スイカ換算すると、1日に1切はスイカを食べないといけない、ということになります。
毎日写真の量だけのスイカを食べ続けなければなりません。
夏ならスイカは売ってますけど、冬には売ってないですし、夏ですら毎日スイカを食べないですよね。 そのためシトルリンはサプリメントから摂取した方が、コスパもいいですし、継続して摂取しやすいのです。
勃起力を高めるシトルリンを摂取するのにオススメなサプリメント
シトルリンはサプリメントから摂取するのが効率的ですが、一体どのサプリメントがいいのでしょうか。 シトルリンサプリメントの中には、シトルリンの配合力が少ないものが多くあります。
シトルリンのサプリメントの多くは、タブレット状になっています。1日に大きなタブレットを6〜8粒飲んで、ようやく500mgくらいのシトルリンを摂取できるくらいの配合量です。
1日に最低でも800mgは摂取しないと効果が出ないので、粒状のサプリメントだと継続しても効果があまり実感できない可能性があります。
すぐにシトルリンの効果を実感しようと思うと、シトルリンを1500mgほど摂取しないといけないので、粒状のサプリメントを3日分くらい摂取しないといけない、という計算になります(サプリメントの容量は必ず守ってください)。
しかしシトルリンDXドリンクには、ドリンク1本あたり2000mgのシトルリンが含まれています。かなり多くのシトルリンが含まれているので、1本飲むだけで、すぐに勃起力の改善が期待できます。
実際に僕もシトルリンDXドリンクを飲んでみました。今までの自分のあそことは思えないくらいにガチガチになってビックリでした…！ シトルリンのパワーに驚きました！ しかもタブレット状ではなく液体なので、飲みやすいのもとてもありがたいです。
シトルリンDXドリンクを飲んだ体験談
最後に僕がシトルリンDXドリンクを飲んだ体験談を紹介しようと思います。
僕は元彼女とセックスしているときに、お酒を飲み過ぎたせいか、中折れしてしまった経験がありました。 今までそんな経験はなく、お酒のせいだとも思ったけど、どうしても「次も中折れしたらどうしよう」という不安が払拭されませんでした。
嫌な予感は的中するものですね。次に元彼女とセックスした時は、お酒も飲んでいなかったのに、途中で中折れしてしまいました。僕は精神的にかなりやられてしまいました。
それからはどうにか勃起力を取り戻したい、という思いで勃起について詳しく調べました。そして科学的にも根拠のあるシトルリンという栄養素を知りました。
最初はタブレット状のシトルリンサプリメントを摂取していましたが、1日に何粒も飲まないといけない割に、なかなか効果を実感できませんでした。 しかもタブレットが喉に張り付いてしまい、喉に炎症を起こしてしまったこともあり、タブレットのサプリメントに対しても苦手意識を持つようになってしまいました。
「苦手なタブレットのサプリメントをこのまま飲み続けていていいのか」と思い、シトルリンについてさらに詳しく調べることにしました。
調べていくと1日に最低でも800mgは摂取しないと効果が出ないことを知り、今飲んでいるサプリメントのシトルリン配合量を調べてみました。
すると、1日あたり150mgしか配合されていなくて、とてもショックを受けたのを覚えています。 それからは、シトルリンの配合量にこだわり、サプリメントを探しました。
そしてようやく見つけたのが、シトルリンDXドリンクです。 シトルリンDXドリンクには2,000mgと、これまでのサプリメントとは桁違いにシトルリンが含まれていますし、何より液体で飲みやすくて、すぐさま「これなら間違いない！」と確信しました。
シトルリンは800mgでも効果を実感できるので、最初はドリンクを半分だけ飲んで数週間継続してみました。 中折れの心配も少しありましたが、次に元彼女とセックスする時には、最後まで硬さを維持できました。
気合を入れたい時には、シトルリンDXドリンクを1本丸々飲みました。
ドリンクを1本飲んだ時は、数時間後には効き目が出ている感じがして、実際にセックスをした時にも、いつも以上に硬くなり、射精の時にもいつも以上に強い快感を得られたのを覚えています。
一度中折れして自身を失いそうになったけど、シトルリンDXドリンクのおかげで自身を取り戻すことができました。
シトルリンDXドリンクは今キャンペーン中！
僕が効果を実感でいたシトルリンDXドリンクは、今限定で割引キャンペーンを行っています。
今なら驚きの70%OFFの6本セット4900円で購入することができます。 ドリンク1本でシトルリンが2,000mg配合されているので、いざと言う時に飲む用に購入しても、1本800円という計算です。
コンビニにも勃起力を高めるドリンクが置いていますが、1本1000円以上すると思います。 そうしたドリンクには確実な効果が得られるかどうか分からない栄養素が詰め込まれていますが、シトルリンDXドリンクは、論文でも効果が実証されたシトルリンが配合されているので、確実に効果を実感することができます。
しかも今なら送料無料で、30日間の返金保証も付いています。返金保証がついているので、1度試すだけなら実質無料ですね！ このまま効果が実感できないサプリメントを続けていると、お金も時間も消費してしまいます。実質無料なので、効果があれば続けて、効果がなければ返金してもらえば大丈夫です。
シトルリンで勃起力に自身をつけよう！
シトルリンは、一酸化窒素を増やしてペニスに流れる血液を増加させることで、勃起力を高めてくれます。
シトルリンの効果は、論文でも実証されており、数あるサプリメントの中でも科学的根拠に基づいた栄養素です。 シトルリンは、最低でも800mg摂取しないと効果を実感できません。
タブレット状のサプリメントには配合量が少ないものもあります。 「シトルリンDXドリンク」は1本に2,000mgものシトルリンが配合されていて、すぐに効果を実感することができます。 今なら返金保証もついているので、実質無料で試すこともできます。
参考文献
Shiota A et al (2013) Oral L-citrulline supplementation improves erectile function in rats with acute arteriogenic erectile dysfunction. J Sex Med, 10, 10, 2423-2429.
Shirai M et al (2018) Oral L-citrulline and Transresveratrol Supplementation Improves Erectile Function in Men With Phosphodiesterase 5 Inhibitors: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Pilot Study. Sex Med, 6, 4, 291-296,
Shirai M et al (2020) Oral Testofen, L-Citrulline, Resveratrol, and Caffeine Supplement Drink Improves Sexual Function in Men with Phosphodiesterase 5 Inhibitors: Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Pilot Study. World J Mens Health, doi 10.5534/wjmh.200129.
Siati MD et al (2011) Oral L-Citrulline Supplementation Improves Erection Hardness in Men With Mild Erectile Dysfunction. Urology, 77, 1, 119-122.
東本 恭幸 (2014) 短腸症候群とシトルリン 外科と代謝・栄養, 48, 6, 233-239. 永尾 光一 (2005) 陰茎海綿体の解剖学と勃起のメカニズム 日本平滑筋学会, 9, 2, 37-45. 日本性機能学会/日本泌尿器学会 ED診療ガイドライン
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